助排卵的水果有很多，首先，女性可以多吃一些富含维生素C水果，如猕猴桃、柚子、脐橙、草莓、葡萄等。这类水果具有很好的抗氧化作用，备孕期间多吃这些，是能够起到促进排卵的作用的。同时，也可以多吃一些含有锌元素的水果，如苹果、梨子、荔枝、香蕉等，可以帮助提高卵子的质量。其实，除了水果之外，女性还可以多吃一些含有雌激素的食物，如黄豆、黑豆、红枣、核桃等，能够有效补充体内的雌激素，促进卵子顺利排出。
