"一般情况下，牛奶的热量是每100克牛奶中只含有50大卡的热量，是一种低热量蛋白的食物。并且牛奶中含有多种人体生长所必需的营养素，比如：蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等。如果每天适量的喝牛奶可以有效的增强人体免疫力，还可以为人体提供能量，并且可以增加骨骼内钙离子的含量，起到增加骨骼强度的作用。并且睡前一杯温牛奶，还可以促进睡眠。但是需要注意，牛奶本身属于一种发物，喝多之后容易导致过敏性疾病的发生，所以建议不要多喝牛奶。"
