最快的方法是没有的。只能通过一些手段去加速真宫缩，比如：1、按摩乳房，按摩乳房能促进催乳素的合成和分泌，加速宫缩，2、适当运动，适当的运动能锻炼肌肉弹性，刺激子宫收缩，3、食物，比如山楂、巧克力等食物也能帮助促进宫缩。在真宫缩之前往往会出现一段时间的假性宫缩，假性宫缩出现的时间无规律，程度也时强时弱，而真宫缩是指规律性的阵痛，一般真宫缩是分娩的征兆，一旦出现真宫缩，就需要及时将孕妇送往医院待产。
