预防糖尿病的措施有哪些

糖尿病的预防措施主要包括饮食、运动以及定期检查三个方面。

1. 对于糖尿病的预防，饮食是非常重要的，俗话说管住嘴，饮食的大体原则要做到定时定量，切忌暴饮暴食，营养均衡，食物尽量做到营养丰富多样，碳水化合物、脂肪和蛋白质具有一定的配比，避免单一营养素摄入过长时间，同时增加蔬菜水果等维生素类食物的摄入。
2. 此外，运动也是非常重要的，也就是俗话说的迈开腿，每周要坚持150分钟的有氧运动，强度适中即可，不需要太过剧烈。最佳的状态是保持稳定的体重以及一定的肌肉含量。
3. 有糖尿病家族史的患者，一定要定期体检，做一些血糖检测以便及早发现糖代谢的异常。