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男人贫血吃什么好

2022-01-09收听量:10275

男人贫血大多数为缺铁性贫血,应该多吃一些富含铁、高蛋白的饮食。

  1. 多吃高蛋白、营养价值高的食物,如瘦肉、鸡蛋、木耳、红枣、猪肝、血制品、紫菜、菠菜、鱼肉等,尽量使用铁锅炒菜,不能喝茶和浓咖啡,避免谷类、乳类食品和铁剂同服,这些会影响铁在人体的吸收。
  2. 多吃富含维生素B12的食物,如香蕉、橘子、葡萄、杏仁、核桃等,可以外源性补充维生素B12片和叶酸片等。

贫血对机体有明显的影响,贫血程度越严重,对机体造成的危害就越严重,必须及时查明贫血的原因,在针对原发病治疗的基础上,补充造血原料等对症治疗。

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