去海边玩皮肤晒伤出现疼痛难忍，首先要注意使用凉水湿敷，来改善水肿的情况，同时遵医嘱局部涂抹保湿产品，可以起到镇定、舒缓、消炎的作用，还要调整饮食结构，忌牛羊肉、鱼、虾、海鲜以及辛辣刺激的食物，避免抽烟、喝酒，以免导致晒伤情况越加严重。如果通过以上方法疗效不佳，疼痛依然存在，可配合医生口服抗组胺类的药物、维生素类的药物以及非甾体抗炎类的药物对症处理。
通常晒伤很容易出现大面积的水泡，会伴随液体丢失。所以还需多喝水，外出做好防晒措施，避免用手抓挠皮肤。
