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月经期间肚子胀气怎么办
2021-12-19 收听量:41360
月经期间肚子胀气可以参考以下方法改善症状:
- 月经期间受到盆腔充血影响或者分泌前列腺素过多,都可能引起肚子胀气。可以使用双手顺时针按揉下腹部,促进胃肠的蠕动,改善肚子胀气症状。
- 月经来潮后如果有胀气的情况,可以使用热水袋热敷下腹部缓解症状。
- 另外要吃容易消化的食物,月经期间注意腹部保暖,少吃易胀气的食物。
- 适当运动可以改善腹部胀气的不适症状,不要久坐,另外避免剧烈运动。
- 如果近期有便秘的情况,可以多吃含纤维素多的蔬菜和水果,促进胃肠道的蠕动以缓解胀气。
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