月经后吃以下几类食物可以达到调理身体的目的:
比如豆制品,牛奶,鸡蛋、牛羊肉等。可以增强身体免疫力,缓解由于来月经导致身体虚弱的情况。
比如动物血、猪肝、菠菜、木耳,红枣等。月经期间如果经血量比较多,容易导致气血不足的情况,经后多吃一些补铁补血的食物,可以纠正贫血,补充营养。
比如新鲜的蔬菜水果,能够提高免疫力。
除了注意营养的补充,还需要适量运动来提高免疫力。