预防脑梗死最主要的是要预防各种危险因素，同时也要养成良好的生活和饮食习惯。
导致脑梗塞危险因素的原因很多，主要有高血压、糖尿病、同型半胱氨酸血症、高脂血症等疾病，如果患有这些基础性疾病需要积极的治疗，把血压、血脂、血糖控制在正常范围之内。
同时还要养成良好的生活和饮食习惯，要注意清淡饮食，控制菜里的盐量，避免吃过于油腻的食物，要戒烟戒酒，特别是不能经常的酗酒。还需要保持良好的心态，也要注意坚持锻炼，能够提高机体的抵抗能力，能预防多种疾病，使脑梗死的发病率降低。
