月经来了痛经如何缓解

一般在临床中，月经来了之后出现痛经，可以通过以下方式来缓解：

1. 要保持情绪稳定，不要过度焦虑紧张，适当的补充维生素成分，能够帮助缓解月经疼痛现象。
2. 平时要少喝咖啡、浓茶等饮料，也要避免吃巧克力，里面含有咖啡因成分，能够使患者精神紧张，可能加重月经期不适的症状。
3. 在经期时要避免吸烟喝酒，同时要多注意腹部的保暖，可以对腹部适当的进行按摩，也可以选择热水袋热敷，能够有效缓解疼痛。
4. 痛经症状程度较为严重的情况下，可以配合医生服用止痛类药物。