来月经适合吃温性的水果，比如榴莲、桂圆、荔枝、苹果等。
月经期间由于免疫力比较低，多补充一些维生素可以提高免疫力，但是不能吃寒性比较大的水果，容易导致痛经的发生。水果需要放在室温下，避免冰箱冷藏后直接食用。温性的水果只要适量吃，不会对月经周期和经量造成影响，也不会引起痛经，而且还能够补充身体所需要的营养成分。
月经期间的饮食比较重要，营养均衡能够提高免疫力，缓解身体的不适。如果饮食不当，有可能会加重痛经的症状，也有可能会影响身体的健康。
