一个月不来月经，如果没有怀孕，多考虑是在月经期间受凉或者进食寒凉的食物过多引起的月经推后。
引起月经不调的原因有很多，像内分泌系统的疾病、各种激素分泌不足、甲状腺功能异常、子宫肌瘤、子宫内膜炎、子宫腺肌症等都可以引起月经不调。除了这种实质性病变外，精神压力大、焦虑紧张、药物等也可以引起。
建议月经不规律的，在调理后效果不明显的可以去医院抽血化验一下内分泌，根据化验的结果，听取医生的合理建议进行对症治疗。
平时要保持心情舒畅，饮食上多吃新鲜的水果蔬菜，特别是含蛋白质丰富的食物，生冷寒凉刺激性食物，要适量不宜过多。
