打呼噜多是患者身体比较肥胖或者严重超重所引起。所以打呼噜的患者，日常要做到健康饮食，也就是低脂、低盐、低糖的食物为主，减少总热量的摄入。同时还需适当增加运动锻炼，帮助体内多余热量消耗，将体重控制在理想范围。
除此以外，患者还需尽量减少服用抑制中枢神经的药物，比如可以帮助安眠的药物等。同时，晚餐时或者睡觉前，含有酒精成分的食物、饮品等，也要尽量避免食用，因为酒精会对患者的中枢神经正常功能造成影响。
扁桃体炎引起的打呼噜要注意清淡饮食，不吃辛辣刺激食物，不吃发物，多吃点新鲜的水果蔬菜。
