顺产后便秘可以通过以下方式缓解:
产妇可以多吃一些高纤维以及富含维生素的食物,比如胡萝卜、火龙果、紫薯、糙米、香蕉等。以促进肠道的蠕动,帮助排便。尽量减少高脂肪食物的摄入量。
产后可以通过散步、瑜伽等运动方式增强肠道动力,促进蠕动,帮助排便。
将手放在腹部进行顺时针揉按,促进肠道的蠕动,缓解便秘。
对于便秘症状严重者,可以通过使用一些含有甘油成分的药物,润滑肠道,以帮助大便的排出。