类风湿关节炎的自我保健疗法

类风湿关节炎的自我保健疗法分析如下：

1. 需要加强关节的保暖措施，平时可以洗热水澡，帮助肌肉放松；若在急性期对局部冷敷来缓解疼痛。
2. 调整饮食结构，避免吃生冷食物以及发物。
3. 可养成规律的锻炼习惯，来减轻关节炎所致的疼痛，比如手指活动和上肢运动，可以保持关节灵活性和肌肉强度。还可以适当散步、骑自行车、游泳，来改善心肺功能和肌肉力量。

类风湿关节炎自我保健非常重要，有助于缓解临床症状，恢复肌肉强度，而且还可以延缓病情进一步发展。