产后腹直肌分离多久能恢复

产后腹直肌出现分离，一般情况是6-8周可以恢复的。

1. 妊娠期间出现部分肌肉纤维被拉伸，腹直肌出现不同程度的分离，腹部肌肉出现明显松弛，其弹力恢复需在产后6-8周。
2. 产后需要进行康复锻炼，锻炼的运动量需要循序渐进，这样有利于盆底肌群和腹肌张力的恢复。
3. 产妇应于产后六周到医院进行日常检查，包括一般检查和妇科检查。不仅主要测血压、脉搏、血尿、血常规，了解哺乳情况。还包含观察盆腔内生殖器是否已经恢复到常规状态。同时应对婴儿进行检查。
4. 产后腹直肌分离严重者或者无法自愈者，有可能会发生疝，需要进行手术恢复。