抑郁情绪低落怎么办

抑郁情绪低落可采取以下方法缓解：

1. 如果是短时间的抑郁情绪低落，可以适当做有氧运动，比如晒太阳、散步、慢跑等，利用光照疗法对抗抑郁情绪。还可以找好朋友聊聊天，或者培养一些兴趣爱好，比如养宠物或者养花等，都可以有效缓解抑郁、低落情绪。
2. 如果是长时间抑郁情绪低落，要及时到正规医院的精神科就诊，并在医生的指导下服用抗抑郁药物治疗。同时还要对患者进行有效心理疏导和心理治疗，家人也要给予更多的关怀与陪伴，使患者消除抑郁情绪。

以上内容仅供参考，如有不适请及时就医。