月经期为了补充营养，可以喝一些猪蹄汤、乌鸡汤、鱼汤、羊肉汤、红枣桂圆汤等。如果有痛经的症状，还可以喝点姜糖水，起到驱寒、活血的作用。
月经期是女性比较特殊的时期，由于免疫力比较低，身体易劳累，还容易出现痛经症状。所以需要多补充一些高蛋白、高维生素、补铁、补血、驱寒、活血、暖宫的汤类食物，可以提高免疫力，缓解身体的不适。
女性本身宫寒，来月经时痛经比较严重，不能吃寒性或者刺激性的食物，否则会使症状加重。经期腹部需要保暖，不能做剧烈运动。
