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工作压力大睡不着觉怎么办
2021-09-10 收听量:38720
工作压力大睡不着觉,可通过以下方法来缓解:
- 首先要通过自我放松的方式来缓解症状,比如给自己放假,去旅游、爬山或跟朋友聚餐、唱歌,让精神处于放松状态。
- 可以选择练瑜伽或者画画、养花、养鱼、写字等方法,让心静下来,可以缓解工作上所带来的压力,从而改善睡眠症状。
- 部分患者因工作压力大,长时间没有给予调整,可能已经引发了轻度的抑郁症,需进一步去医院做详细的检查,确诊后遵医嘱使用相关药物进行调理。
以上内容仅供参考,如有不适请及时就医。
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