产后盆骨怎么恢复

促进产后骨盆的恢复，可以在恶露干净之后就诊医院做专业的盆底康复治疗，一般采用的是电击或者是电磁疗法，能促使盆底肌的恢复。产后一定要注意休息，不要过度的劳累，也不要进行剧烈的运动，营养方面需要补充优质蛋白质，多吃些富含蛋白质丰富的食物，以及一些新鲜水果蔬菜，补充各种维生素。

需要定期的就诊医院去进行产后康复的检查，以及检查身体各部分恢复的情况。自行在家做收缩以及提肛的运动来促进产后盆底肌肉的恢复。产后瑜伽等相关的运动也能够促进产后盆骨恢复。