顺产两到三个月左右即可以游泳，剖宫产三个月左右可游泳。
产后子宫、阴道、盆底组织等还未恢复，此时游泳或盆浴容易引起感染。除乳房外，产妇其它器官恢复大约在42天左右，所以产后2-3个月后即可锻炼以及游泳，可以增强体质和抵抗力，亦可以锻炼肺活量。
但是游泳需要选择干净的游泳池，可以避免感染；水温也要注意不可过低；避免下水时间过长，游泳时间尽量避免超过1.5-2小时；饭前或刚吃过饭时不要立即下水，避免影响自身内分泌及乳汁的分泌。
