尿失禁的患者在家也需要做盆底肌训练，需要在日常生活中坚持盆底肌的训练，提高括约肌的收缩功能，改善尿失禁的症状。
盆底肌康复核心训练方法主要是凯格尔训练，也就是临床上常讲的缩肛运动，比如在小便时夹一下，停止排尿，就是缩肛。在做缩肛运动的同时，还需要注意腹部和臀部以及大腿肌肉不要收缩，避免腹部肌肉代偿。
另外，也可以到专业的康复中心，使用盆底肌康复的仪器进行训练，如果出现盆腔脏器脱垂，导致大小便功能障碍，也可以考虑手术治疗。
