嗓子说话多了沙哑的患者可以多喝温开水，有润喉作用。同时要尽量减少说话量，而且说话时声音不宜过高，以免破坏嗓子。在此期间，患者也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，这些蔬菜和水果中不仅含有较多的水分，还可以补充体内的微量元素和维生素，对嗓子有好处。
如果嗓子说话多了沙哑症状比较严重，使患者说话困难，可以到正规医院就诊，并在医生指导下服用清咽利嗓的药物治疗。在治疗期间，要注意保护嗓子，不要抽烟喝酒，也不要吃辛辣刺激性食物。
