孕妈妈产前可以吃牛奶、瘦肉、黄豆芽、海带、新鲜蔬果补充维生素、蛋白质等。巧克力、糖水等能快速补充能量的食物不建议顺产前过多食用，但可以去医院生产时携带一些以便不时之需。具体如下：
1.牛奶。在临产前两周，多喝牛奶能够及时补充钙元素，避免分娩时出现腿部抽筋和肢体麻木的现象。
2.瘦肉。瘦肉中含有丰富的锌元素，锌元素能增强子宫有关系酶的活性，可以促进顺产。
3.海带。海带里含有较多的碘元素和铁元素，铁元素是造血的主要元素，能防止母婴贫血。
4.新鲜蔬果。补充各类维生素和无机盐。
