产后使用束缚带的时间，需根据分娩的方式决定。如果是顺产的女性，生过宝宝之后24小时即可使用。如果是剖腹产的女性，可以在产后1周左右使用束缚带。但需注意腹带不能过紧，时间不能过长，夜间休息时可见腹带解开。初期可使用弹性较大的束缚带，产后2个月左右可以使用加强型束缚带，一段时间后腹部可恢复至孕前状态。
产后除了使用束缚带以外，还可以采取减肥收腹操，可根据每个人的身体情况选择运动的强度，比如做仰卧起坐、产后瑜伽、蹬自行车等运动。还要科学饮食，产后不要暴饮暴食，可以适当进食动物蛋白、蔬菜、水果以及粗粮等食物。
