孕中期出现肚子胀气可以通过饮食、运动调节。怀孕时，随着胎儿生长，子宫会挤压胃肠，引起肚子胀气的现象，有时进食不合理，也会导致肚子胀气。可以通过调整饮食改善，少食多餐，吃易消化的食物，减少胃肠负担，多吃粗纤维食物，如蔬菜、玉米等。同时还可以适当运动，常散步，促进胃肠蠕动和消化。如症状无缓解，可到医院完善检查，并在医生指导下进行治疗。孕期要时刻关注自身情况，按时产检，同时要保持心情放松，不要过度紧张。
