更年期潮热出汗可以吃枸杞、桑葚、黑芝麻、百合、甲鱼等可以补阴的食物。
枸杞属于补阴药，具有滋补肝肾、益精明目的作用，非常适合更年期的潮热盗汗，平时可以泡水喝，也可以熬在粥里。桑葚既是水果也是药材，具有滋补肝肾，生津止渴的功效，鲜品可以直接食用，干的饮片也可以泡水喝。黑芝麻既是食物也是药材，可以补益精血，与食盐炒制后可以直接嚼着吃。百合则最好饮片熬粥，甲鱼熬汤具有滋补养生的功效。
女性更年期是绝经后出现的常见疾病，但症状因人而异，不是所有人都会表现为一种症状，绝经后的女性由于雌激素水平的降低导致内分泌紊乱，进而引发全身各个系统出现紊乱。
