考前失眠怎么办如何快速睡

考试前有失眠的症状，并没有快速入睡的方法，此时可通过以下方面进行调整：

1. 应保持乐观的心理状态，避免情绪过于波动紧张。在情绪过度紧张时，就有可能会出现失眠的症状。可通过放松的动作缓解，比如深呼吸，深呼吸时可以将气吸到肺中，新鲜的血液流到身体的各个部位，还可以滋养身体，起到放松的作用。
2. 家长也要多对学生进行心理辅导，多鼓励孩子，同时可以根据情况，遵医嘱使用药缓解此类情绪或者精神的紧张，最常用清心除烦类东西或者药物。
3. 必要时可以在医生指导下，使用相应的药物缓解精神上的紧张，也能帮助睡眠。