预防糖尿病，首先要关注自身的体重，不可过于肥胖，因为肥胖会导致机体出现胰岛素抵抗的现象，机体细胞会对胰岛素不敏感，导致糖尿病的发生。其次要注意控制饮食，主要是多吃一些清淡的食物，对于含糖多、含盐分高、含脂肪高的食物不建议食用。对于腌制的食品，如腊肉、咸菜等也不建议食用。
此外，平时多进行体育锻炼，适当的运动可以有效的控制血糖，也可以预防糖尿病的发生。还要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，规律作息，避免熬夜，要保证充足的睡眠。最后，一旦得了糖尿病，要及时去医院，在医生指导下进行治疗。
