预防子宫内膜异位症的方法主要是针对高发因素进行有效控制。
女性在月经期要避免进行剧烈活动，不要进行性生活，以免出现月经血逆流，引起子宫内膜异位症。在月经前，要避免进行输卵管通畅检查以及妇科内诊检查等，以免引起子宫内膜碎片进入腹腔。有高发家族史的患者，可以在医生的指导下，使用避孕药物进行避孕，可能会降低子宫内膜异位症的发病率。如果是晚婚晚育的女性，尽量及早生育。
平时养成良好的有氧运动习惯，饮食上多吃清淡、易消化的食物，避免吸烟、饮酒，保持心情舒畅。
