骨头卡在喉咙里可以通过以下方法来缓解：
第一、需要进行催吐，通过胃内容物吐出的过程，将卡在喉咙里的骨头顺带出来。
第二、如果催吐不成功，需要进一步去医院做喉镜来明确骨头位置，由专业医生将骨头取出。
第二、如果通过喉镜没有找到骨头，进一步做食管造影或CT，考虑可能是骨头进入食管，需要做食管镜手术将异物取出。
喉咙里卡有东西，不能用吞咽食物的方法进行治疗，避免异物将喉咙刺破，会导致喉咙血管出血，使症状更加严重。
