生产之后宫缩疼的比较厉害，可通过以下方法进行缓解：
1.使用药物。生产之后出现宫缩，属于正常反应，但由于每个人的体质不同，因此耐受程度有所差异。若个人对疼痛比较敏感，也可在医生指导下采取止疼药物缓解。
2.适当活动。适当下床活动可帮助子宫积血排出，对于子宫的恢复也有一定的帮助，也可起到缓解疼痛的作用，但应避免过度劳累。早期下床活动时，应做好相关防护措施。
3.局部按摩。可对腹部适当进行按摩，按摩时避免力道过大，加重疼痛感。
