神经紊乱的自我调理通常包括生活习惯的调理和精神状态的调理。神经紊乱一般都是受到精神刺激所致。因此，在神经紊乱的自我调理过程中，保持心情舒畅尤为重要，遇到问题时，应该多和身边的人交流，寻求解决的办法。当身边的环境让患者感到压抑时，应该多去一些风景优美的地方舒展自己的身心。在日常生活中，患者还应该注意生活习惯的调理。在饮食上应该注意维生素的摄入，日常多食用牛奶、鸡蛋等富含营养的食物。患者还应拒绝垃圾食品，早睡早起，保证充足的睡眠。
