神经紊乱的调理主要包括以下几个方面：
1、减少外界对精神的刺激，避免长期从事繁重且紧张的工作，劳逸结合，必要时可减轻学习以及工作量。
2、养成良好的饮食习惯，尽量减少咖啡、浓茶等刺激性饮食的摄入。
3、根据自身身体状况，进行适当的户外活动，多参加有益于身体的体育锻炼。
4、养成良好的作息习惯，早睡早起，固定入睡以及起床时间。
5、保持乐观、积极的心态，提高心理承受能力。
如果症状比较严重，通过自我调理不能减轻，需要及时就诊。
