可以通过以下方法缓解痛经：
1、热敷，比如用热水袋或暖水瓶热敷腹部，有活血、缓解平滑肌痉挛、止痛的作用。
2、针灸，常用的穴位有足三里、三阴交以及下腹部的上脘、中脘、下脘穴，艾灸时应避免烫伤。
3、中药治疗，如果是寒凝血瘀，可以使用温经散寒止痛的药物治疗；如果是气滞血瘀，可以使用理气活血止痛药物治疗。
4、疼痛明显的患者可以服用止疼药。
5、治疗原发病，如果是子宫腺肌症、子宫内膜炎、子宫内膜异位症等疾病导致痛经，需要及时的治疗原发病。
