怎样提高精子质量和活动力

精子的质量和活动力对生育功能会有很大的影响，在日常生活中，患者需要多吃些含维生素较多的食物，能够防止精子受到人体氧自由基的损伤，从而提高精子的质量。也可以多吃一些含蛋白质和其他微量元素较多的食物。平时需要戒烟戒酒，不要熬夜，保证充足的睡眠，要养成良好的生活习惯，经常锻炼身体，增强自身的体质。
需要注意的是，如果存在精子质量较差的情况，应该要尽快的明确原因，由于疾病而引起的，应该要针对原发疾病进行治疗。