身体内雌激素水平比较低，建议可以适当的多吃黄豆、黑豆、芝麻、坚果、海带、芝麻、卷心菜、牛奶类制品，或者是富含维生素D的食物，这些食物能够有效地补充人体缺失的雌激素。在平时也可以适当的喝一些蜂蜜水，里面也含有比较多的植物雌激素，也能够起到一定补充的效果。如果在饮食上不能够有效的缓解激素比较低的情况，也可以适当的吃些激素类的药物进行治疗。除此之外，还应该保持良好的生活习惯，养成良好的作息时间，避免出现熬夜的现象，尽量保持心情放松。
