50岁的女人绝经是一种正常的生理现象，不必过于恐慌，可以适当多参加户外有氧运动，提高机体免疫力，比如慢跑、散步、跳绳等。在医生指导下可以平时多吃富含雌激素类的食物，比如豆腐、豆浆、蜂王浆等，并适当多吃含钙量高的食物，比如牛奶、虾皮等预防骨质疏松。如果出现比较严重的更年期综合征，比如严重失眠、头疼、情绪失控、注意力不集中、肌肉酸疼、身体反复出虚汗等症状，建议患者及时到医院就诊，做相关检查并积极遵医嘱进行对症治疗。
