产后骨盆会自行恢复吗

产后骨盆是可以自行恢复的，自行恢复时间较慢。也可以在产后做瑜伽体操等运动来促进盆底肌的恢复。但是，在此期间，应当注意避免过度劳累，尤其是久站久蹲，同时也可以做一些骨盆的辅助康复训练，使得骨盆可以更好更快的恢复。
在怀孕期间由于缺钙，会导致孕期骨质疏松，引起骨盆分离痛。所以在怀孕期间应积极补充钙质。同时在产后也应该多进食含钙丰富的食物，如海鲜、虾皮以及牛奶等，对于产后骨盆的恢复是有帮助的。同时要多注意休息。