宫缩痛有多种缓解方法，如果是由假性宫缩引起的疼痛，不必过度担心，适当休息，避免劳累和剧烈运动，保持良好的心态，症状一般可以自然缓解。
如果是孕足月临产后的宫缩疼痛，
首先要调整心态，要知道分娩痛是一种正常的生理现象，同时可以在医护人员的指导下利用拉玛泽呼吸法、按摩球、按摩椅、调整体位、音乐疗法等多种方法缓解疼痛，有些医院还会有脉冲波分娩镇痛仪，通过穴位刺激缓解宫缩痛。对疼痛敏感、耐受性差的产妇，还可以进行硬膜外麻醉镇痛，通过一定的麻醉药物达到缓解疼痛的目的。
