建议月经期的女性食用温通经络类及含铁质较高的食品。女性在月经来潮的时候，很可能伴发乳房胀痛、痛经、腰酸背痛、血块等症状，这一般是经血出现瘀滞致行经不畅导致的，建议食用温润养血的食物，如红枣、核桃、桂圆；月经量较大的女性容易发生缺铁性贫血，所以在经期要适量地补铁，猪肝和菠菜是不错的选择；月经期间，女性机体抵抗力下降，建议进食优质蛋白，适量的补充维生素C等，所以建议女性在月经期选择蛋类、鱼类、虾类、瘦猪肉、牛肉，多吃新鲜的水果和蔬菜。
