想要让头发长得快，要注意保证充足的营养供给。头发主要成分是角蛋白，生长需要用很多营养，所以饮食上应多进食蛋白质和铁元素丰富食物，例如瘦肉、黑木耳等。同时需要注意加强头发的护理，可以间隔一天洗头一次，平时不要洗头太勤，每天洗头及使用暴力揉搓头皮均不利于头发的生长。如果有脱发情况，可以在医生指导下给予中药治疗。日常饮食上尽量不要吃辛辣、刺激性的食物，多喝水，养成良好的生活习惯，早睡、早起、不要熬夜，保持心情愉快，有时间可以规律地按摩头部，促进血液循环，也有利于头发的生长。
