脖子扭伤了一动就痛，一般分为颈部肌肉损伤，颈椎骨折或者是颈椎脱位。颈部肌肉损伤一般通过休息可以恢复。颈椎骨折或者是颈椎脱位需要进行专科治疗，以免引起严重并发症。所以脖子扭伤了一动就痛应该立即就诊，完成拍片子或者是CT等检查排除颈椎的骨折或者是脱位。
如果明确没有颈椎骨折脱位，一般通过休息，局部肌肉按摩理疗，症状会得到缓解。
如果拍片子或者是CT检查有颈椎骨折脱位或者是颈椎脱位，应该立即给予颈椎外固定，如果颈椎稳定性因为骨折被破坏，有颈髓压迫症状，需要手术治疗恢复颈椎的正常序列和稳定性，解除压迫。
