其实在食物方面，没有明确的证据能说明哪种食物会使卵泡长得快又圆。优势卵泡是正常受孕的必备条件，影响女性卵泡发育的因素主要是体内卵巢分泌的雌激素水平。但健康正常的膳食结构和生活习惯可以有效保持卵巢正常的功能，对于卵泡的发育具有一定的促进作用，可以增加优质蛋白的摄入量，吃些牛、羊肉、动物肝脏，多吃新鲜蔬菜和新鲜水果。可以适当的增加黑豆、黑米、黑芝麻、菠菜、核桃、花生等食物的摄入。这些食物中都含有比较丰富的铁质，有助于保持卵巢正常的功能，为卵巢的发育提供营养物质。
