假性宫缩与真宫缩的区别包括持续时间、间隔时间、宫缩强度以及规律性等。假性宫缩往往持续时间不长且不规律，一般不会引起腹痛。而真宫缩则持续时间较长，强度会逐渐增加，间隔时间会逐渐缩短。假性宫缩常发生在孕中晚期，是一种常见现象，孕妇不用过于担心。而真宫缩预示着产程的进展，是临产的先兆，孕妇如果出现真宫缩，应及时做好临产准备，并就医待产。此外，孕妇还可以结合其它临床症状，如见红、羊水破裂等现象对宫缩进行分辨。
