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女性吃什么有助于睡眠

2021-02-08 收听量:30800

女性失眠的原因比较多,我们建议女性在平时可以多食用一些红枣、桂圆,用枸杞等安神的食物煮汤喝,其次,适当的多吃一些羊肉和枸杞来滋补身体,或者睡前可以喝一杯热牛奶,都可以很好的缓解失眠,都有助于睡眠。因为女性特殊的生理结构,内分泌失调也会引起失眠。所以女性患者尽量控制自己的脾气,尽量少生气,平时可以适当做一些运动,也会有助于睡眠。

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