通常情况下,月经期注意事项和饮食禁忌主要有以下几点:避免熬夜及剧烈的运动,经期注意保暖、不要碰冷水,不要暴饮暴食,保持饮食均衡、加强营养,戒烟、戒酒,少吃辛辣、刺激性食物,保持心情舒畅,加强平时体育锻炼,增强免疫力等。女性还需要避免进食冷饮、冰淇淋等生冷食物,以及辣火锅、烧烤等辛辣食物,以免造成经期延长、经量减少等月经性状改变,甚至导致痛经的发生。