腹式呼吸和胸式呼吸是两种不同的呼吸方式。以膈肌运动为主，在吸气的时候胸廓上、下径增大为腹式呼吸。一般男性以腹式呼吸为主，胸式呼吸为辅。而在呼吸时以肋间肌运动为主，仅仅表现为肋骨上下运动、胸部微微扩张，为胸式呼吸，一般女性多以胸式呼吸为主、腹式呼吸为辅。胸式呼吸多比较浅显，而腹式呼吸能够增加膈肌的活动范围，增加肺的通气量、扩大肺活量、改善腹部脏器功能，并且腹式呼吸法有助于减少腹部多余的脂肪。在养身保健中，我们多提倡练习腹式呼吸。
