提高精子数量、浓度及活力等，可以考虑补充抗氧化剂，如天然维生素E、锌、硒元素等。锌是精子代谢必须的物质，并能增强精子的活力，多食含有非常丰富的锌的食物，如牡蛎、虾蛤贝类，牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄取有助于精子的核酸与蛋白质代谢，核桃花生松子等坚果，以及有机的水果和蔬菜等。另外，肥胖会引起少精弱精，坚持锻炼身体和减肥对精子活力的提升是有利的。
