精子的质量活力，一般来说能直线快速运动的精子才是最可能具有受孕能力的精子，越多越好，数量最好在32%以上，而有活动能力的精子数最好大于40%。提高精子质量与活力的办法：通过饮食习惯、生活习惯及常规的药物等方式。比如，吃足量新鲜、有机的水果和蔬菜，抗氧化剂，如天然维生素E、锌等。富含维生素C、E及硒元素可以保护精子等。生活方式，如久坐、熬夜、疲劳、过度性生活等，可能会对精子的质量产生明显的影响。若改善不明显，可以明确诊断，有针对性的药物治疗。
